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電子書籍シリーズが、iPhone/iPadアプリとして登場!
■「ストレスを軽くする32の知恵」とは >>
多忙な現代社会に生きていると、自然とたまってしまう「ストレス」。
でも、ちょっとまって!
あなたはストレスについて「正しく」知っていますか?
何もかも「ストレス」のせいにしていませんか?
それでは、いつまでたってもストレスはなくなりません。
そもそもストレスは「ゼロ」にできる性質のものではないんです。
正しく知り、つきあっていくことが大切なんです!
この本ではストレスの正体はもちろんのこと、
ストレスを軽くする考え方、家で手軽にできるストレス解消法、
家族や大切な人のストレスを軽くする方法など、
幅広くストレスとつきあう方法を紹介しています。
知っていると「気持ちがラクになる……」
そんなストレスマネジメントの基本を5つの章でまとめました。
みなさんの日々のストレスケアに役立ててください!
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■目次
Chapter1. ストレスを軽くする考え方
Chapter2. 人間関係のストレスを軽くする
Chapter3. アクションを起こしてストレス解消
Chapter4. 家のなかでストレスをケア
Chapter5. 大切な人のストレスを軽くする
Chapter6.「心の病かも」と思ったときにはどうする?
■機能紹介
・iPhone/iPad両方読める“ユニバーサルアプリ”
・Twiterで感想を共有と“ソーシャルリーディング”機能
・使いやすくて便利!多彩なビューアー機能
(タップ、しおり・マーカー機能、全文検索、辞書機能)
■著者紹介
大美賀 直子(All About「ストレス」ガイド)
メンタルヘルスの分野を中心に執筆する産業カウンセラー、ジャーナリスト。
都内私立大学学生相談室カウンセラーやEAPカウンセラーも務める。
現代人を悩ませるストレスに関する情報や対処法を、文章とカウンセリングを通じて伝える活動をしている。
『なぜあの人の働き方は「強くて美しい」のか?』
『働く私の「自分時間」』(明日香出版社)など著書、監修多数。
>大美賀 直子 - All About ガイドサイト
http://allabout.co.jp/r_health/gp/52/
>All About
http://allabout.co.jp/