ろうそくの光より良い睡眠を助けるために望んでいます。あなたが夜のフクロウのですか？あなたのコンピューターですべての夜を過ごすか。ライティング、リーディングは働いてるの？あなたはそれをハードその後スリープ状態に見つけるか？ある可能性があります。、それは光と化学とはすべてを参照してください。あなたの体は、メラトニンと呼ばれる化学物質を生成します。それは、眠りに落ちることができますので、メラトニンは重要です。通常、日光、日の間に生産を抑制するため夜よりメラトニンが生成します。トラブルは、この電子の世界で、私たちは日光をまねるライトの源の多数によって囲まれています。特に、モダンな電球とコンピューターの表示は昼間である思考に私たちの体を欺くために十分な青い光を捨てます。それ 3 朝場合でも。夜遅くには、コンピューターを使用する場合は、夜間のメラトニンの生産を抑制することができます、あなたの睡眠の質に苦しんでいるを見つける可能性があります。多くの人々 は、オレンジ色を着て、眼鏡を着色こと暗い彼らの睡眠を改善した後を発見しました。